Initiation marche nordique - leçon 1 - le domaine de Montplaisir à Narbonne

 Initiation marche nordique - jeudi 25 janvier 2024


Première étape de nos jeudis d'initiation à la marche nordique, avec notre monitrice / animatrice ANAÏS

17 participants, 8,5 km parcourus avec 200 mètres de dénivelé, à plus de 4 km/h sur le parcours exigeant du domaine de Montplaisir avec passage au télégraphe de Chappe...
Je pense que tout commentaire serait superflu...





les "costauds" en tête !




un peloton bien fourni

et l'arrière garde !







là, on est dans le dur !



La première de Juani depuis plus de 6 mois ! il fallait oser, elle a réussi, mais quelques douleurs doivent être bien présentes dans les jambes !!!! Mais BRAVO !!!
le télégraphe de Chappe !







Commentaires

Anonyme a dit…
Pour une première ce n'est pas mal,tout le groupe a mis du sien,malgré une température élevée pour la saison une bonne moyenne à été tenu, merci à Anaïs,merci au photographe. A Jeudi prochain pour notre 2ème cours.Amicalement. Jean-Louis
PS:Didier j'ai fait sobre et concit😃😄
26 janvier 2024 à 07:48
Enregistrer un commentaire

Les plus consultés !

La Tamarissière et le Cap d'Agde

Image
   Le programme de la matinée nous permettra de longer la plage de la Tamarissière, le canal du midi, traverser les Verdisses et cheminer sur la berge du fleuve Hérault. Nous sommes 19. Il fait un grand soleil qui va durer toute la journée, il fait une chaleur agréable, sans excès...  Les habituelles scènes de départ.... 7 La carte de l'itinéraire : 8 km et 3 mètres de dénivelé cumulé.   Go go go ! Reste avec nous !!!!  La mer    La mer... La plage... Valas et Saint-Pierre la mer bien visibles plage Habitat troglodyte typique de certaines plages françaises...   C'est du solide ! Randonneurs sur ouvrage d'époque Les Verdisses   dddd  Les danceuses sont sur la piste ! Nos artistes à nous ! Une grande carrière devant elles !!!!    Lien maritime entre la méditerranée et le canal du midi...  En difficulté ? Canal du midi Il commence à faire chaud canal du midi   n Bel accessoire... f      Belle trave...
Découvrir / lire l'article

Les belvédères du Carroux

Image
 Randonnée du mercredi 13 novembre 2024 : Les belvédères du Caroux "Randonnée difficile à très difficile" disait le message d'invitation ! Les14 participants ont été unanimes pour confirmer ! Difficile, mais faisable, la preuve ! Parce que oui, nous étions 14 ! 11 ROC-Ailleurs et 3 marcheuses du "soleil moussanais" ou les 3S pour "Sandrine-Suzanne-Sylvie" emmenées par Colette et Philippe. 3 bonnes marcheuses parfaitement intégrées dans le groupe. Pour ce qui est de l'itinéraire, les 11 kilomètres parcourus et 580 mètres de dénivelé positif étaient essentiellement composé de montées à fort pourcentage et de descentes impressionnantes ! Pour les parties "planes", elles étaient trop rares pour leur accorder la moindre importance. Un régal pour les amateurs de sensations, pour ceux qui aiment soufffffrir !  Quelques chutes (pas grand monde y a échappé), Jean-Louis et Jean-Michel étant à distinguer... la plus impressionnante pour Jean-Michel q...
Découvrir / lire l'article

Coursan : La Granhota, l'Asinerie, le Domaine Ricardelle de Lautrec...

Image
 Randonnée du 20 mai 2022 Randonnée hebdomadaire bien particulière puisqu'elle "inaugure" le week-end qui marque les 50 ans "d'existence continue de la MJC à la même adresse" ! Nous sommes donc 32 au départ du 10 place Voltaire pour un itinéraire " de découverte locale" qui va nous permettre de visiter quelques hauts lieux de la commune : la Granhota, l'asinerie du Rivage et enfin le domaine de "Ricardelle de Lautrec".... Pas de dénivelé sur ce parcours, mais 16 kilomètres à parcourir... Sur la carte, en détail, suivre le trait rouge... de Voltaire à l'Asinerie par la Granhota  puis retour dans Coursan pour franchir l'Aude en empruntant le pont et direction Ricardelle par les vignes et les champs.... en gros, cap sur les éoliennes !   Nous allons être  40 après récupération de 4 éléments supplémentaires qui confondent parking de l'église et parking du couvent (ils se reconnaîtront...) et 4 autres qui ont jugé que cette ran...
Découvrir / lire l'article